L’été est généralement associé à la détente, mais il ne rime pas toujours avec une réelle récupération mentale. Pour que vos vacances aient un véritable impact positif sur votre bien-être psychologique, trois piliers sont indispensables : déconnexion, reconnexion et repos.
Au sommaire :
- Déconnexion : soulager l’attention, apaiser la charge mentale
- Reconnexion : retrouver du lien, du calme et du sens
- Du repos pour récupérer vraiment (et durablement !)
- Attention à la consommation d’alcool
- L’activité physique douce : un allié discret mais puissant
- Mieux manger, mieux s’hydrater : nourrir aussi son équilibre mental
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Source : Id-Cités, 09/07/2025